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赵东奇

副主任医师 
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话题:老祖宗留下的饮食顺口溜!蕴含5000年中医精华

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赵东奇大夫

松原市中医院

治未病科

发表于:2021-02-15

1楼

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中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧!

【一】万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

【二】木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

【三】健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。海带预防白血病,去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

【四】萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

【五】老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

1、感冒不宜喝苦丁茶。

2、胆固醇高者少吃鱿鱼。

3、食肉过多对身体可能有害。

4、骨折初期不宜喝骨头汤。

5、常喝豆浆有益健康。

6、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

7、白酒不宜代替料酒做菜。

8、深呼吸可能不利老年健康。

9、老人晨练宜先进食。

10、运动后可喝杯牛奶。

11、多喝水能防肾结石。

12、睡眠充足才有益健康。

13、情绪不畅会导致胃病。

14、员工不宜在办公室吃午餐。

15、午睡有助于预防冠心病。

16、服药不宜加糖。

17、晒太阳有益健康。

18、卧室窗户留缝有助于睡眠。

19、清晨不宜开窗通风。

20、牙龈出血要尽快更换牙刷。

21、起床不宜马上叠被子。

22、晒被子最好别拍打。

23、空腹不宜喝蜂蜜。

24、早喝盐水晚喝蜜。

25、凉水洗脸好处多。

26、刷牙宜用温水。

27、洗脚宜用热水。

28、脚寒容易感冒。

29、干嚼食物可防止大脑老化。

30、翘二郎腿会影响健康。

31、常梳头有益健康。

32、长时间微笑有利健康。

33、强忍泪水等于慢性自杀。

34、小便时咬紧牙齿有益健康。

35、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

36、喝完牛奶最好喝口白开水。

37、喝下午茶有益增强记忆。

38、运动损伤早期应"冷"处理。

39、步行适量能使大脑更年轻。

40、步行有利于中老年人健康。

41、吃海鲜不宜喝啤酒。

42、吃鱼能保持血管年轻。

43、鱼刺卡喉不宜醋疗。

44、饭菜不宜“趁热吃”。

45、多吃黑色食物可补肾。

46、多吃玉米好处多。

47、不宜吃开口的糖炒板粟。

48、发烧时不宜食用鸡蛋。

49、茶叶蛋不宜多吃。

50、苹果营养全面。